长时间看电脑会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题，以下是一些保护眼睛的方法：

1.保持正确的姿势:保持正确的坐姿和电脑屏幕高度，使眼睛与屏幕保持适当的距离(约50-60厘米)。

2.休息眼睛:每隔20-30分钟，让眼睛休息一下，看看远处的景物或闭眼休息。

3.调整屏幕亮度和对比度:将屏幕亮度调整到与周围环境相匹配的水平，以减少眼睛的疲劳。

4.使用防蓝光眼镜:防蓝光眼镜可以减少电脑屏幕产生的有害蓝光对眼睛的损害。

5.保持室内湿度:保持室内湿度在40%-60%之间，可以减少眼睛干涩的问题。

6.多吃富含维生素A、C、E和锌的食物:这些营养素对眼睛健康有益，可以帮助预防眼睛问题。

7.做眼保健操:定期做眼保健操可以帮助放松眼睛肌肉，增加眼部血液循环

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